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くびれを遠ざけるNG週間

皆さん、こんにちは。
最近、腹筋女子という言葉を頻繁に耳にするようになりましたね。
芸能人でも、中村アンさんや紗栄子さん、熊田曜子さんなどの様に皆さんも素敵な
腹筋に憧れますよね?一度でいいから、縦に線が入った腹筋を手に入れたいものですね。
 
素敵なくびれを目指しているのに、なかなかウエストがくびれない!!
という人いませんか?
もしかすると日々の何気ない習慣がくびれから遠ざかっている原因かもしれません。
今回はくびれから遠ざかるNG週間をご紹介します。
 
●身体を冷やしてしまっている
自分で「私、身体を冷やしてる!」と自覚している人は少ないかもしれませんが、実は結構
自分で身体を冷やしてしまっている人って多いんですよ。
 
毎朝、起き抜けに冷たい水を飲んでいませんか?
冷たい水というのは実は身体に負担をかけやすく、胃腸に負担が大きいもの。
 
さらに、水などの冷たい飲み物を取り入れることにより身体が芯から冷えてしまう
原因にもなり、代謝が低下してしまうのです。
 
特に朝イチは冷たい水などは避け、常温もしくは白湯を飲み身体を冷やさない様にしましょう。
 
●炭水化物を食べ過ぎている
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ごはん、パン、パスタなど、そこら中に炭水化物は存在しています。
炭水化物はエネルギー源になるのでなくてはならないものの一つですが、過剰に摂取することで
くびれたウエストから遠ざかってしまいます。
 
摂取し過ぎた炭水化物は糖質から脂肪へとなり体に蓄積してしまいます。
炭水化物というのは意識をしないとなかなか減らすことが出来ません。
毎日の食生活をしっかりチェックし、炭水化物の摂り過ぎには注意しましょう。
 
まだまだ続きますので、次回お楽しみに!

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