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カリウムについて

こんにちは、ホネ夫です。
2017年も、早くも3週間が経とうとしてますが、身体の調子はいかがですか?
MEXTRでは、トレーナー陣のダイエットがスタートしました!
もしかしたら、トレーナーも年末年始に食べ過ぎたのかもしれませんね。。。
 
話は変わりまして、、、
前回は、ナトリウムの健康効果(神経機能を正常に保つ効果)について書きました。
今回からはカリウムついて書きたいと思います。
 
皆様、カリウムはご存知ですか?
カリウムは、細胞の浸透圧の調整や、酸とアルカリの平衡維持、筋肉の収縮、神経細胞の刺激伝達に関与しています。
また、ナトリウムと相互に働き、過剰摂取したナトリウムを体外へ排泄する作用があります。ナトリウムは細胞外液に多く存在しているのに対し、カリウムは細胞内液中に存在し、ナトリウムと同じように働きます。この2つは細胞の内外で同じ役割を担って温度差を一定に保ち、身体の生理機能を調整しています。
 
次回は、カリウムの効能・効果について書きたいと思います。

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