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ダイエットとストレス

皆さん、こんにちは。
季節の変わり目で、気温の差が激しいので体調を崩さない様に
気を付けて下さいね。
 
今回は、前回に引き続きダイエットとストレスの関係について書きたいと思います。
 
ダイエットをするには健康的な体が必要になります。
その理由として基礎代謝が関係しているからです。
ダイエットを成功させるには基礎代謝の向上がカギを握っています。
基礎代謝が向上することで痩せやすい体になります。
 
しかし、この基礎代謝はストレスを受けると大きく低下してしまいます。
ストレスを受け続け体調を崩したという経験をした方もいるのではないでしょうか。
ストレスは体に大きな影響を与えてしまいます。
 
ストレスが与えるダイエットへの影響としてまず挙げられるのが血流の悪化です。
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ストレスを受けると交感神経が刺激され血管が収縮してしまいます。
 
そのため、血流の悪化を招いてしまいます。血流の悪化は体に大きな影響を与えます。血流が悪化してしまえば全身に必要な栄養や新鮮な酸素を届けることができなくなり、様々な臓器に影響を与えます。
この影響により基礎代謝が低下してしまいます。
 
また、ストレスはホルモンバランスの乱れにも繋がり、体にとって良いことはないのでストレスの少ないダイエットをすることが大切です。
 
次回は、ストレスとホルモンバランスの乱れについて書きたいと思います!

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