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チームでのトレーニング

こんにちは!
MEXTRでは、外部のチームのサポートもさせて頂いています。
現在担当させて頂いているのは、明星大学女子ラクロス部です。
 
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先日、チームのパフォーマンステストを行なってきました。
 
ラクロスの競技特性の事もあり、今回のテストは、スプリント系(20ヤード・50ヤード)、スタミナ系(300ヤードシャトルラン)、アジリティ系(プロアジリティテスト)の4種目を行ないました。
 
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半年前に最初のテストを行ない、その結果を踏まえてトレーニングメニューを考えさせて頂きました。
そして先日、どのくらい身体能力が向上したのかを確認する為に、パフォーマンステストを実施しました。
結果的には全てのテストで数値が上がっていたので、身体能力は向上していたと言えます!
 
大事なことは、このパフォーマンステストは効果測定であり、ラクロスの技術が上がっているかどうかの目安ではありません。ですが、身体能力が上がればラクロスの技術向上には繋がっていきます。
 
ラクロスに限らずどのスポーツにも当てはまりますが、トレーニング以上に技術練習が大事です。その技術の底上げをする為にトレーニングがあります。
私たちは技術向上に繋がるようにトレーニングメニューを提案し、サポートをさせて頂きます。

まずはお気軽にご連絡ください。

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