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ナトリウムについて

こんにちは、ホネ夫です。
前回は、マグネシウムを多く含む食材について書きました。
今回からは、ナトリウムについて書きたいと思います。
 
ナトリウムがどんなものか知っていますか?
ナトリウムのほとんどが食塩として摂取されていて、普通の食事をしていれば不足することはまずありません。
ですが、多くの方がナトリウムを過剰に摂取してしまっています。
「塩分は控えましょう」
このフレーズ、よく聞きますよね?
食欲の秋と言われ食べる機会が増えてしまいがですが、ナトリウムの摂り過ぎには注意が必要です。
 
とは言っても、ナトリウムにも大事な役割があります。
次回は、ナトリウムの働きについて書きますね。

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