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花粉症とトレーニング

こんにちは。

メクスターの粟津です。

ここ数日かなり花粉が酷いですね。

花粉症が酷いとしっかり睡眠が取れず、頭がボーっとしたり、仕事にも影響を与えてしまいます。

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というか、単純に辛いですね...

薬を飲まれて花粉症が和らぐ方もいれば、症状がなかなか和らがない方もいらっしゃると思います。

薬を飲まれても症状が和らがない方には是非、運動をおススメします。

実は、運動と花粉症には症状の酷さに関係している事があり、適度な運動をすれば辛い花粉症も軽減できる可能性があると言われてます。

花粉症を辛くさせる原因は?

花症は、体内に入った花粉に対し免疫を作るためIgE抗体を分泌しますが、それが一定の量体に蓄積され、異常反応になるとアレルギーが起きて花粉症の症状が出ます。

しかし、花粉症でも症状が重い方と、比較的軽い方がいますよね。

この違いは、免疫力の乱れが要因の一つだと言われています。

体に異物が入ると排除するための抗体が作られますが、免疫力のバランスが乱れている状態だと異物が無くなっても抗体を出し続けます。

つまり、免疫力が乱れている状態で花粉を体内に入れると、アレルギーの原因の一つであるIgE抗体が必要以上に作られる可能性があるのです。

免疫力の乱れは、主にストレスからの自律神経の乱れ、そして運動不足による体力の低下が原因の一つと言われています。

特にストレスは感じるだけで脳から「免疫力を下げるホルモン」が分泌されるだけでなく、自律神経が乱れれば交感神経が優位になり、良質な睡眠が取れず体が休まらないので免疫力の乱れを招きます。

そこで重要になって来るのが、運動です!!

適度な運動は体力を上げるだけでなく、ストレスを和らげてくれる働きが期待できるので、花粉症も和らぐ可能性があるのです。

メクスターでは基礎代謝を上げ、免疫力を上げるパーソナルトレーニングはもちろん、自律神経の乱れを整える呼吸のエクササイズ、パーソナルヨガなども提供させて頂いてます。

パーソナルトレーニング=ストイックな激しいトレーニングという訳ではありません。

体力に自信のない方、運動経験がない方でも安心してその方に合ったトレーニングを効率良く提供させて頂きます。

少しでもご興味がありましたらメクスターでお待ちしてますので、お問い合わせください。

この花粉の辛い時期一緒に乗り切りましょう!!

宜しくお願いします。

まずはお気軽にご連絡ください。

TEL.03-3405-6131
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