皆さん、こんばんは。

今週は、気温が上がり大分春らしく

なってきましたね。

メクスターのお客様も気持ちが前向きに

なりダイエットのスイッチが入ったり、

暖かくなり活動量も増えたりと何か新しいことを

始めたり、身体を変えるにはもってこいの

季節になりましたね！！

今日は、男性がヨガをすることでどのような

効果が得られるか紹介したいと思います。

１．免疫を高める

ヨガは健康にとても良いと言われています。ヨガをすることで

体内の遺伝子表現レベルを良い方向に変化させ、細胞レベルで

免疫を高めることが確認されています。

２．柔軟性の向上

ヨガのほとんどの姿勢において、脊柱を中心にの関節を

緩めることが出来ます。元々、男性は女性に比べて関節が

固いので、ヨガみたいな滑らかな動きが効果的です。

それと同時に固くなった筋肉を緩める事で出来ます。

男性の場合、トレーニングは良くしますがストレッチは

あまりしない方が多いので、関節の可動域を上げて

トレーニングの効果向上の為にもヨガは良いのです。

次回は、この続きから紹介したいと思います。