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リンについて

こんにちは、ホネ夫です。

前回まではカルシウムについて書きました。
今回は、リンについて書こうと思います。

 

そもそも、「リン」って聞いたことはありますか?
これもなかなか聞き慣れないですよね。
 
実は、リンとカルシウムは切っても切れない関係があります。
 
リンはカルシウムの働きを助け、骨や歯の成分になります。また、物質の代謝を盛んにして体内の酸とアルカリの平衡維持に働きます。なので、リンはとても大事なミネラルです。
ですが、摂り過ぎるとカルシウムと一緒に排泄されカルシウム不足を招いてしまいます。
摂取するときはバランス良くしないといけないという事ですね!
 
では、どんなものにリンが多く含まれるのでしょうか?
 
次回は、リンを多く含む食材について書きたいと思います。

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