皆さん、こんにちは。

少しずつ桜も咲き始め、お花見に行かれる方も

多いのではないでしょうか？

桜を見ると何だかほっこりとした気持ちに

なりますね。

ヨガのポーズの三点倒立はご存知ですか？

こんなポーズです！

見たことありますよね！

私はヨガを始めた時から、ずっとこのポーズが

出来るようになりたくて、コツコツ壁を使って

練習していました。始めは、何度も後ろに倒れて

背中を強打しましたがやっと形になりました( ;∀;)笑

3ヶ月前と比べた写真です。

全然違いますよね。

三点倒立は、逆さまになることによって、重力から

解放されるので体の調子をリセットする効果が

あります。普段、重力により下がった内臓が

活性化されたり、血液が体の上に行き渡り

血行促進に繋がります。

次回は、壁を使った練習方法をご紹介します。

パーソナルヨガスタジオメクスターでは、

ヨガの体験レッスンも行っております。

興味がある方は、是非一度体験お待ちして

おります。