皆さん、こんばんは。

そろそろ花粉が飛び始める時期になりますね。

くしゃみ、鼻水は大丈夫ですか？

私は、幸いにも花粉症が無いのですがいつ

花粉症になるか分からないので、毎年ビクビク

しています。。。

この間の日曜日に、ジムでヨガを行いました。

前回に続き、お尻に特化したヨガで前回よりも

少し強度を落とし、１つ１つの動作でしっかりとお尻の

伸び感やお尻の筋肉を使っている意識をしやすいような

キューイングを心掛けたりと前回の反省を生かして第２回目を

行ないました。

終わった後は、皆さんお尻がプルプルすると

笑顔で帰って頂くことが出来ました。

普段トレーニングをしている方達でしたが、トレーニングとは

違う体の使い方をするので、刺激の入り方も違うし

慣れない動きをすることでいつも以上にエネルギーを

消費することが出来ます。

参加して下さった皆様、ありがとうございました。