皆さん、こんにちは。

前回に引き続き、体の硬さについて

書きたいと思います。体の硬さは生活習慣から

生まれることが多いので、今日は皆さんに「体年齢テスト」

をやってもらい、今の自分の体を知ってもらいたいと

思います。

まずは、生活習慣による硬さチェックからです。

□意識的に運動することが少ない

□仕事などで緊張やストレスを感じやすい

□しゃがんでから立つとき、膝の痛みが気になる

□寝ている時に歯ぎしりする

□夏より冬の方が好き

□水分はあまりとらないほうだ

□膝を抱えた状態で足の爪を切るのが辛い

□仕事でパソコンを使うことが多い

□スマホを１日１時間以上使用している

□１分間に７～８セットの深い呼吸をしていない

□頻繁に便秘になる

□頭痛に悩んでいる

□朝、起きた時に手がしびれることが多い

□運動してもあまり汗をかかない

□固い床に寝転ぶと痛いところがある

□シャワーだけで済ませ湯船に毎日浸からない

□慢性的に肩こりや頭痛がある

□冷え症、または冷えやすい環境にいることが多い

□目が疲れやすい。疲れを感じることが多い

診断結果は、、、このようになります。

０～６個だった方→体年齢１０代～２０代

７～１３個だった方→体年齢３０代～４０代

１４～２０個だった方→体年齢５０代～６０代

皆さん、いかがでしたか？

体年齢を見直す良い機会になりましたか？

実年齢と体年齢に差があった方は、生活習慣を

変えてみて少しでも、健康な体を手に入れましょう！！