皆さん、こんにちは。

今日は前回の続きで、体の硬くなる原因に

ついて書きたいと思います。

前回の記事はこちらです。

体が硬い原因を知ろう！！～六本木ヨガならメクスター～

筋肉は、体内温度が高い方が柔軟性を発揮する

ということを知っていましたか？なので、

ヨガやストレッチをして筋温をあげることで、

血流をよくし代謝を促し体が伸びやすくなります。

冷えやすい人や水分をあまりとらない人は、血流

が滞りやすくなるので、血流量を増やす為に３８度

ぐらいのお湯に浸かったり、身体を温めてくれるような

食事を積極的に摂るのがおすすめです。