皆さん、こんにちは。

６月に入りいよいよ梅雨入りしてしまいましたね。

天気もスッキリせずに、湿度が高い日が続いていますね。

最近、お客様から「ホットヨガに行くと頭痛がするんだよね。」

というお話しを頂くことが多いのでそのことについて

書きたいと思います。

ホットヨガをやることで、頭痛が起きてしまう原因はいくつか

あります。

頭痛が出るタイミングもさまざまだと思います。

ホットヨガの最中に痛くなる人もいれば、ヨガが終わった後に

痛くなる人、ヨガの最中や終わった後ではなく、

１時間～２時間後に痛くなる人がいると思います。

その考えられる原因をみていきたいと思います。

１つ目は、軽い脱水症状です。

ホットヨガを行う気温は３９度、湿度は５５％～６５％

くらいです。夏よりもずっと高い気温で暑い室内で行うわけ

ですから汗もかなりかきますよね。

湿度が高いと喉が渇きにくくなります。もしかしたら、

思っているよりも水分が足りていないかもしれません。

水分補給の目安として最低でも５００ｍｌ～１Ｌは

摂るようにしましょう。

この続きは、また次回書きたいと思います。