皆さん、こんにちは。

今日は久しぶりに風と雨が強くお天気が

かなり荒れていますね。もう少し雨が

続くみたいなので、帰宅の際も気をつけて

下さいね。

今回は、前回に引き続きホットヨガで頭が

痛くなる原因について書きたいと思います。

沢山汗をかくことによって、ミネラルも一緒に

失われてしまいます。ミネラルは私達の身体に必要な

栄養素で、これが不足すると頭痛や身体に不調を引き起こす

原因の１つにもなります。なので、ミネラルウォーターや

スポーツドリンクを飲んで水分補給をするのも良いですね。

その他の原因として考えられるのは、酸欠の状態になって

いる可能性があります。高温多湿な為、呼吸が浅く

なります。そうすることで、全身に酸素が行き届かなくなり

酸欠状態になってしまいます。吐き出す量が少なくなると、

必然的に吸う量も少なくなるので、意識的に吐き出すように

してみてください。

最後に、もともと片頭痛などを持っている方は、

血管が拡張するので頭痛が起きやすくなってしまいます。

その日の、体調など見ながら無理をせずに行うように

しましょう。