皆さん、こんばんは。

梅雨に入って、湿度が高くジメジメした日が

続いていますね。湿度が高いと身体も重く

なんとなくだるい日が続きますね。

そんな時は、好きなことをして気分転換するのも良いですね。

縁あって、今年からトレーナーの田村が明星大学の

ラクロス部にトレーニングを教えに行かせてもらっています。

そのメンバーが今回はメクスターでヨガの体験して

くれました。

皆、ヨガは初めての体験だったのですが、普段からきつい

トレーニングをしているので身体の使い方も体力もあって

最後まで弱音を吐かずに頑張ってくれました。

今回行ったコアパワーヨガはトレーニングよりのパワー系

のヨガで１つのポーズで２０秒～３０秒キープすることで

体幹周りを強化することが出来ます。ラクロスは、

接触プレーも多いので体幹の軸や安定性などに

とても効果的です。

最後はシャバーサナでリラックスしてもらいました。

貴重な時間ありがとうございました。