皆さん、こんにちは。

六本木では、けやき坂のイルミネーションが

始まりましたね。町はクリスマスカラーに

なりつつありますね。

冬は寒くなり、身体を動かすことが少なくなったり

ついつい出かけるのが億劫になりがちですよね。

そこで、今日は冬にヨガを行うメリットについて

お伝えしたいと思います。

冬の健康や美容に欠かせないのが、”冷え”対策。

冷えると体内の血流やリンパの流れが悪くなり、

東洋医学でいう”気”の循環も滞りがちになります。

すると、体内の活動が減り風邪や便秘などの不調を

引き起こしやすくなります。全身の代謝も悪くなる為

太りやすくなったり、老廃物がスムーズに排出

されない為、肌荒れも引き起こしやすくなります。

冬は寒さの為、どうしても体内が活性化されないもの。

激しい運動でいきなり身体を使うよりも、ヨガなどの

静かな動きでじわじわと体内を目覚めさせることが

効果的です。その為、冬のヨガは体の救世主と

言えるのです。