皆さん、こんにちは。

今日は都心では珍しい雪予報になりましたね。

帰宅時間に雪が強くなるみたいなので、帰り道は

足元に気を付けて下さい。

昨日は、月１回の朝ヨガをメクスターのジム

にて行いました。

今回のヨガは「Mextr Beauty Hip Yoga」を行いました。

いつもはパワー系のヨガを行っているのですが、今回は

お尻に特化したプログラムの内容にしてみました。

お尻の筋肉というのは、座っている時間が長い現代人に

とっては意識しないと普段なかなか使われない筋肉なのです。

なので、ヨガの中ではお尻や股関節周りのストレッチと

ヒップアップに効果的なトレーニング要素を取り入れた

ヨガにしました。

反省点や改善点も多くありましたが、皆さん楽しんで頂けて

良かったです。今回の反省を生かし、２月も開催したいと

思います。