皆さん、こんにちは。

今週は気温が高くなったり、低くなったり

身体には辛い１週間になりましたね。。。

今日はヨガとストレッチの違いについて

書きたいと思います。

皆さんは、ヨガとストレッチの違い分かりますか？

１番の大きな違いは、呼吸法です。

ストレッチを行うときはそんなに呼吸を意識しませんが、

ヨガで１番大事になってくるのが呼吸法です。

ヨガは呼吸を意識しながらポーズをとることで、

自律神経のバランスを整え、副交感神経を優位にして

リラックス効果を高めます。更に、深い呼吸を繰り返す

ことで幸せホルモンと言われているセロトニンの

働きを活発にし、精神の安定を促します。

ストレスを抱えていない人なんいませんよね。

仕事でストレスを感じている人、育児が忙しくなかなか

自分の身体に目を向けている時間がない方。この機会に

ヨガを始めてみませんか？？ヨガを終えた時は、

今まで感じたこと無いくらい身体がスッキリする

感覚を味わうことが出来ると思います。

パーソナルヨガスタジオメクスターでは、体験半額

キャンペーン中です！！ぜひ、体験お待ちしております。