皆さん、こんにちは。

GWもあっという間に終わってしまいましたね。

普段の仕事のストレスから解放され、

ゆっくり過ごせましたか？休み明けは疲れが

出やすいので、体調を崩さない様に気を付けて

下さいね。

柔軟性を高めるには、まず体が硬くなる原因を

知ることが大事です。主な原因は、生活習慣が

引き起こす筋肉のこわばり、ストレス、血流の

滞りです。

長時間同じ姿勢でパソコンやスマホに向かい、

しかも運動不足の人は、肩甲骨やハムストリング

更に猫背だと背骨周りの筋肉が硬くなります。

また、目を酷使すると、連動する首や肩の筋肉まで

カチカチになってしまいます。

ストレスと体の柔軟性の関係も深く、緊張状態が続くと

血管や筋肉を収縮させるストレスホルモンが大量に分泌

されます。そもそもストレスに気づかずに過ごしている人も

多いですが、歯ぎしりをする、汗をかきにくい、便秘や

ストレス性の頭痛などの症状が出る人は、交感神経が優位で

自律神経のバランスが乱れています。

他にも書きたいことがあるのですが、長くなるので

続きはまた次回！！